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Abgrenzung oder warum es wichtig ist Grenzen zu setzen
CoachingKommunikationOnline Coaching RessourcenAbgrenzung oder sich mit unseren eigenen Grenzen zu befassen ist wichtig für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. Aber wie kann ich mich abgrenzen, ohne andere zu verletzen und mich selbst zu verausgaben? Dazu werde ich im Folgenden einige Möglichkeiten...
Gelassenheit
CoachingKommunikationOnline Coaching RessourcenStressGelassenheit ist die Fähigkeit unsere Gefühle selbst zu steuern und positiv zu beeinflussen. Sie hilft uns dabei einen "kühlen" Kopf zu bewahren und auch in stressigen Situationen ruhig und besonnen zu handeln. Sie kennen das bestimmt auch, wenn Sie sich von starken...
Wie unsere Gefühle entstehen
CoachingKommunikationOnline Coaching RessourcenHaben Sie sich schon einmal überlegt, wie Ihre Gefühle entstehen? Ich stelle es Ihnen nachfolgend kurz dar und zeige Ihnen auch, wie Sie Ihre Gefühle verändern können. Sie kennen das bestimmt, Sie erleben die gleichen Situationen aber haben dabei unterschiedliche...
Karrierecoaching
CoachingGastbeitrag von Tim Gerdes - I AM Consulting Sehr, sehr gerne komme ich der Bitte von Antje Liebe nach, für ihr „Coaching mit Pferden“ Blog einen Gastbeitrag zum Thema „Karrierecoaching“ zu schreiben. Ich möchte einen kleinen Einblick in Sinn und Ziele eines...
Achtsamkeit erlangen & Achtsamkeit trainieren
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressTeamAchtsamkeit kommt aus der Lehre des Buddhismus. In der heutigen Form ist sie aber nicht spirituell. Sie dient dazu gedankliche Muster und Verhaltensweisen von einer Metaebene aus zu betrachten. Achtsamkeit bedeutet sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Denn...
Obscurum Thale – Ausflugsziel
AusflugszieleDas Obscurum Thale ist nach eigenen Aussagen Deutschlands größtes Museum der Hexerei und der dunklen Mächte. Das Museum befindet sich direkt neben dem Bahnhof in Thale. Es hat eine Ausstellungsfläche von 400m2. Es gibt dort unglaublich viele Fakten und Exponaten aus...
Zeitmanagement
CoachingOnline Coaching RessourcenStressZeitmanagement beschreibt für mich die Fähigkeit, sich seinen Alltag so gut einzuteilen, dass das Wichtigste erledigt wird und man noch genügend Zeit für Freunde und Familie oder für Dinge die einem Freude bereiten hat. So gelingt Zeitmanagement Im Zeitmanagement...
Kloster Ilsenburg – Ausflugsziel
AusflugszieleDas Kloster Ilsenburg befindet sich am Fuße des Harzes in der Stadt Ilsenburg. Es ist eine Restanlage die auf über 1000 Jahre Geschichte zurückblicken kann. Das bedeutet die Anlage wurde im Jahr 1003 erbaut. In seiner Gründungszeit war es eines der reichsten und...
Konzentration
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressJeder kennt das, tagtäglich strömen Unmengen an Informationen auf uns ein. Konzentration ist dabei die Fähigkeit seine gesamte Aufmerksamkeit auf eine einzige Sache zu richten. Definition Konzentration Konzentration ist mit Anstrengung verbunden, schließlich müssen...
Seminare mit Pferden
CoachingPferdeMöchten Sie eine vorurteilsfreie und ehrliche Reaktion auf sich selbst erleben? Seminare mit Pferden machen es möglich. In den Übungen mit dem Pferd werden Ihre sozialen Ausprägungen deutlich. Sie erhalten damit die Möglichkeit Ihre Softskills sichtbar zu machen - und...
Zeitdiebe
CoachingFührungHandoutOnline Coaching RessourcenStressZeitdiebe sind alle Tätigkeiten, die viel Zeit kosten, aber nur wenig oder gar nichts einbringen. Auch Störungen sind Zeitdiebe. Analyse der Zeitdiebe Ich stelle Ihnen hier eine Checkliste mit Zeitdieben zur Verfügung. Denn das Erkennen von Zeitdieben stellt den...
Ziele finden
CoachingFührungHandoutOnline Coaching RessourcenStressKennen Sie das, wenn Sie sich nicht durchringen können eine Entscheidung zu treffen? Vielleicht liegt das daran, dass Ihnen Ihre eigenen Ziele nicht ganz klar sind. Strategisch gut Ziele finden ist das erklärte Ziel dieses Beitrags. Ziele finden - aber wie? Zunächst,...
Prioritäten setzen
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressEine Notwendigkeit Prioritäten zu setzen besteht immer dann, wenn Sie mehr Aufgaben erledigen müssen, als zeitlich möglich ist. Oder dann, wenn Sie verschiedene Aufgaben zeitgleich erledigen müssen. Die häufigsten Verhaltensmuster können Sie vermeiden, indem Sie...
Richtig planen mit der ALPEN-Methode
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressDie ALPEN-Methode unterstützt dabei Ihre Arbeit besser zu planen, damit Sie mehr Zeit für andere Dinge gewinnen. ALPEN-Methode Aufgaben, Aktivitäten und Termine aufschreiben Der erste Punkt in der ALPEN-Methode besagt, legen Sie sich einen Tagesplan an. Dieser sollte...
ABC-Methode: So planen Sie Ihren Tag effektiv
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressIn unserer schnelllebigen Welt ist es immer schwieriger, den Überblick über alle Aufgaben zu behalten. Die ABC-Methode ist eine einfache und effektive Methode, um Ihren Tag zu planen und ein effektives Zeitmanagement-Tool, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie basiert auf...
Coaching Konzepte
CoachingCoaching ist ein Prozess der Begleitung und Unterstützung von Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele. Coaching Konzepte sind dabei die theoretischen Grundlagen, auf denen der Coaching Prozess basiert. Es gibt eine Vielzahl von Coaching Konzepten, die sich in ihren...
Schlüsselschlaf
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressHaben Sie schon einmal etwas vom Schlüsselschlaf gehört? Ich ehrlich gestanden bis vor kurzem auch nicht. Aber die Technik ist so verblüffend, dass sie mir einen Beitrag wert ist. Es ist eine Technik bei der Sie eine kurze Schlafphase haben, nach der Sie wieder frisch...
Umsetzungsstärke
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenWas ist Umsetzungsstärke, warum sollte ich sie haben und kann ich sie stärken? Umsetzungsstärke ist die Fähigkeit etwas erfolgreich anzufangen und zu beenden - und zwar ohne Ausreden und Umwege. Nutzen Sie erreichen damit was Sie sich vorgenommen haben und zwar...
Gewaltfreie Kommunikation
CoachingFührungKommunikationOnline Coaching RessourcenStressDie vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg fördern ein intensiveres Zuhören und unterstützen die Wertschätzung und das Einfühlungsvermögen. Gerade in Konfliktsituationen unterstützt die Technik "Gewaltfreie Kommunikation" dabei zu...
Coaching Fragen
CoachingCoaching Fragen sind in der Regel offene Fragen. Der Coach möchte Ihnen damit helfen, zum Beispiel Ihr Thema (Ziel) herauszufinden oder aber auch Ihre Reflexion anzuleiten. offene Fragen Als Kinder haben wir instinktiv offene Frage gestellt. Also Fragen, die einer...
Was ist agil?
CoachingOnline Coaching RessourcenTeamSie haben bestimmt schon einmal von einer agilen Arbeitsweise gehört, oder? Doch was bedeutet eigentlich agil? Ist agil ein Allheilmittel? Das werde ich Ihnen im Folgenden kurz erläutern. Was bedeutet agil? Agil bedeutet zunächst einmal flink oder rege zu sein. Im...
Zeitungsartikel „Bauch statt Kopf“
PressePressemitteilungIch freue mich sehr, dass die "Mitteldeutsche Zeitung (MZ) Quedlinburg" mich zu meinen Coachings mit Pferden interviewt hat. Vielen Dank an Rita Kunze für den tollen Artikel "Bauch statt Kopf". Artikel MZ Quedlinburg "Bauch statt Kopf" 09/2018 | Coaching mit Pferden...
Coaching heute
CoachingCoaching heute ist jedem Menschen zugänglich. Früher bzw. in den Anfangszeiten hingegen war es meist nur der Führungsetage zugänglich. Das hat sich positiv verändert. Coaching heute hat nichts mehr damit zu tun krank zu sein. Sondern es ist eine Form der...
Kloster Huysburg – Ausflugsziel
AusflugszieleDas Kloster Huysburg ist ein immer noch aktives Benediktiner-Kloster in historischen Räumen. Es ist landschaftlich wunderschön und ruhig an der Straße der Romanik gelegen. Neben der Pfarrei gibt es einen Klosterladen, das Klostercafé und eine Gartenanlage. Sie haben...
Coaching Markt
CoachingWas meinen Sie, gibt es einen Coaching Markt? Wenn ja, was meinen Sie, wie groß der ist? Richtig, es gibt einen Coaching-Markt und er ist riesig - und zwar an Angeboten, aber auch Nachfragen. Wie in jeder anderen Branche auch gilt es die guten von den "schwarzen...
Das Pareto-Prinzip
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressIm 19. Jahrhundert stellte der Italiener Vilfredo Pareto eine These auf. Dieses Pareto-Prinzip besagt, dass man 80% des Ergebnisses mit nur 20% der Energie und Zeit erreicht - und umgekehrt. Das bedeutet, dass wir die meiste Zeit mit Dingen verbringen, die uns nichts...
Coaching Ablauf
CoachingAblauf Coaching - Ein Coaching sollte mindestens aus den Teilen: Vorgespräch, Zielklärung und Durchführung bestehen. Optional aber immer empfehlenswert ist das Nachcoaching. Im Folgenden beschreibe ich, was ich darunter verstehe. Coaching Ablauf: Vorgespräch Ein gutes...
Steinerne Renne – Ausflugsziel
AusflugszieleDas Ausflugsziel Steinerne Renne liegt am Randes des National Park Harz in der Stadt Wernigerode. Es ist ein ca. 2,5 km langes Tal durch das die Holtemme fließt. Zu erreichen ist das Ausflugsziel nur zu Fuß. Es gibt am Fuße des Berges eine eigene Haltestelle der...
SMART-Regel zum Definieren von Zielen
KommunikationCoachingFührungOnline Coaching RessourcenTeamDie SMART-Regel unterstützt Sie dabei Ihr Ziel genau zu kennen und es damit leichter zu erreichen. Lesen Sie hier, worauf Sie bei der Zieldefinition achten müssen. Für den, der den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, ist kein Wind der Richtige! - Seneca Die...
Teamuhr nach Tuckman
CoachingOnline Coaching RessourcenTeamDie Phasen der Teamuhr nach Tuckman Der Amerikaner Bruce Tuckman entwickelte die Teamuhr. Sie soll Ihnen helfen zu verstehen, wie der Status quo in Ihrem Team ist. Dazu stelle ich Ihnen nachfolgend die verschiedenen Teamphasen vor. Die Einstiegs- und Findungsphase...
Das transaktionale Stressmodell nach Lazarus: Grundlagen, Anwendung und Kritik
CoachingFührungHandoutOnline Coaching RessourcenStressTeamDer Amerikaner Richard Lazarus veröffentlichte 1972 das Stressmodell. In diesem Modell verdeutlicht er typische Abläufe von Stressreaktionen. Wodurch es möglich ist Bewältigungsstrategien dafür zu entwickeln. Das Stressmodell nach Lazarus beschreibt den komplexen...
Vier verschiedene Fragetechniken
KommunikationCoachingIn diesem Beitrag stelle ich Ihnen vier verschiedene Fragetechniken vor. Zu jeder Fragetechnik gebe ich den Zweck, also das Ziel welches ich mit dieser Frage verfolge, Beispiele und die wesentlichen Merkmale an. Mehr Fragetechniken sind im neuen Artikel 12...
Die Macht der Worte: Wie Sie mit der richtigen Wortwahl überzeugen
KommunikationCoachingOnline Coaching RessourcenWelche Worte haben Sie heute schon verwendet? Und welche Wirkung haben sie erzielt? Worte sind mächtig. Sie können uns inspirieren, motivieren, aber auch verletzen. Sie können unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen und unser Verhalten steuern. Die richtige Wortwahl...
Wertschätzung
CoachingKommunikationOnline Coaching RessourcenZiel dieses Beitrages ist es Ihnen zu zeigen, wie Sie auf Ihre eigene natürliche Art Wertschätzung anderen Menschen gegenüber zeigen können. "Wenn du einen Fisch danach beurteilst, ob er auf einen Baum klettern kann, wird er sein ganzes Leben glauben, dass er dumm...
Mitarbeitervertrauen
CoachingFührungKommunikationOnline Coaching RessourcenTeamIn diesem Beitrag zum Mitarbeitervertrauen, werde ich Ihnen aufzeigen, warum Vertrauen so wichtig ist. Ich nenne Ihnen Gründe für einen Vertrauensmangel und welche positiven Auswirken Vertrauen hat. Außerdem stelle ich Ihnen Methoden vor, die dem...
Stresstheorie nach Selye
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenStressDie Stresstheorie nach Selye, auch transaktionales Stressmodell genannt, verdeutlicht die biologischen Ursachen von Stress und deren einhergehende Mechanismen. Hans Selye betont dabei den Nutzen für uns Menschen als überlebenswichtige körperliche Reaktion. Die...
9 Eskalationsstufen / Konfliktstufen nach Glasl
CoachingFührungKommunikationOnline Coaching RessourcenTeamDas Modell der Eskalationsstufen, oder auch Stufenmodell der Eskalation oder Modell der Konfliktstufen, geht auf Friedrich Glasl zurück. Es hebt den destruktiven Charakter von Konflikten hervor - ganz nach dem Motto der letzten Stufe "gemeinsam in den Abgrund"....
Konfliktstile nach dem Thomas-Modell
CoachingFührungOnline Coaching RessourcenDas Modell der fünf Konfliktstile von Kenneth W. Thomas aus dem Jahr 1976 bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr eigenes Konfliktverhalten einzuordnen. Sie können das Modell aber auch dafür nutzen, um das Verhalten von anderen Personen einzuschätzen. Es wird auch gern als...
Modell der Konfliktdynamik nach Glasl
CoachingKommunikationOnline Coaching RessourcenStressTeamMit dem Modell der Konfliktdynamik von Friedrich Glasl möchte ich Ihnen zeigen, dass auch Ihr Verhalten bestimmten psychologischen Mechanismen unterliegt. Es soll Sie dabei unterstützen, Ihr Verhalten zu reflektieren und Handlungsalternativen zur Bewältigung von...
Stressbewältigung
CoachingOnline Coaching RessourcenStressZiel der Stressbewältigung ist es, Sie in die Lage zu versetzen, sich mit Ihren eigenen Stressoren auseinanderzusetzen. Dadurch sollen Sie ein angemessenes Stresslevel und eine optimale Leistungsfähigkeit erreichen. Ich stelle Ihnen dazu verschiedene Strategien vor....
Persönlichkeitscoaching
CoachingIm Persönlichkeitscoaching geht es um Ihre Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam mit einem Coach arbeiten Sie an sich selbst, Ihrer Wahrnehmung, Ihrem Denken und Fühlen. Wobei immer die Hilfe zur Selbsthilfe im Vordergrund steht. Themen im Persönlichkeitscoaching Die...
Bedürfnispyramide von Maslow: Die 5 geheimen Bedürfnisse, die uns alle antreiben
FührungCoachingOnline Coaching RessourcenDie Bedürfnispyramide von Maslow ist eines der bekanntesten und einflussreichsten Modelle der Motivationspsychologie. Sie wurde 1943 von Abraham Maslow in seinem Artikel "A Theory of Human Motivation" veröffentlicht. Die Bedürfnispyramide beschreibt eine Hierarchie...
Eisenhower-Prinzip
FührungCoachingOnline Coaching RessourcenStressDas Eisenhower-Prinzip liefert Ihnen neben interessanten Aussagen zu Ihrem Führungsstil auch Hinweise zur Strukturierung Ihres Tagesablaufs. Damit ist es eine beliebte Methode aus dem Zeit- und Selbstmanagement. Das Eisenhower-Prinzip geht auf Dwight D. Eisenhower...
Führung von Teams
TeamCoachingOnline Coaching RessourcenTeams entwickeln sich nicht immer nur erfolgreich, sondern es gibt auch Rückschläge und Stagnation. Daher ist die Führung von Teams durch Aufgaben, die Differenzierung der Teammitglieder und die Nutzung der teameigenen Ressourcen geprägt. Teams sehen sich selbst meist...
Harvard-Konzept
CoachingFührungKommunikationOnline Coaching RessourcenDas Harvard-Konzept (Getting to Yes) beschreibt eine Verhandlungstechnik, die zeiteffizient, beziehungsschonend und vor allem erfolgversprechend ist. Dazu führen Roger Fisher, William Ury und Bruce Patton bereits 1983 Vorschläge an, denen man für erfolgreiche...
Gesprächsführung
KommunikationFührungOnline Coaching RessourcenBetrachten Sie die Gesprächsführung als ein Kommunikationsinstrument. Sie hilft Ihnen dabei schneller zu kommunizieren, den Gesprächspartner dort abzuholen wo er steht und effektiver zum Ziel zu kommen. Dazu sollten Sie das Gespräch zunächst einmal planen. Dann gebe...
Persönlichkeitsentwicklung – was genau ist das?
CoachingOnline Coaching RessourcenIn der Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen Sie sich mit sich selbst. Es geht um Ihre Stärken, Schwächen - Ihre Ziele und Ängste, Ihre Erfolge und Probleme. Sie lernen sich selbst besser kennen und achten auch mehr auf die Einflüsse von außen. Damit können Sie...